Bioenergia

É o principio vital que interpenetra e nute a todas as coisas do Universo Interdimensional.

É aparentemente onipresente e impessoal, permeando praticamente todos os planos de manifestação.

Podemos ,então dizer que existe uma energia densa(etérica),astral(etérea)e  mental.

A palavra energia é derivada  do grego

“Energes” = Ativo, que deriva de “Eragon” =obra,e significa ‘Atividade”,”Movimento”.

A palavra ‘Prana”,como a energia é a mais conhecida na India,  patria  do Yoga é derivada do sânscrito ”PRA” e de “NA” = respirar ,viver, “Sopro Vital”.

No Japão a energia é conhecida como “Ki”.

Na China ,é conhecida como “Chi”.

As energias que os seres vivos absorvem e metabolizam, vem do Sol, do Espaço,

Infinito, do planeta.

Os Ocultistas Orientais dividem essas energias em três grupos ;

Fohat = eletricidade; energia conversível em calor ,luz, som movimento...

Prana = vitalidade; energia integrante que coordena as moléculas e células físicas e as reúne num organismo definido.

Kundaline = Fogo serpentino;

Energia primária  ,violenta, estruturadora das formas ,vinda do centro do planeta

Nomenclatura  diversificada  da energia:

Luz Astral =Cabala                                                              Força Ódica = Barão Von Reichenbach

Prana =Yoga                                                                         Energia Orgônica = Wilhelm Reich

Mana = Kahunas                                                                  Telesma = Hermes Trismegisto

Energia consciêncial  ou pessoal

Essa energia é chamada  de energia anímica ou magnetismo pessoal.

Quando absorvida pela consciência a energia cósmica deixa de ser impessoal e passa a ser pessoal.

Energia vital  e suas fontes

Ar atmosférico  = absorve  aparelho respiratório e pele.

Alimentação = sólidos e líquidos absorve pelo aparelho digestório.

As energias =  absorve pelos Chacras

Sono = através da descoincidencia dos veículos de manifestação da consciência

Projeção da consciência  =absorção energética no plano astral.

Como ativar energia

Circulação Energetica = circulação fechada, estado vibracional.

Absorção Energética = recepção energética.

Exteriorização energética = Irradiação energética

by:saúde integral

Valquiria Queiroz

Psicoterapeuta Holistica/Esteticista

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O Louro (Laurus nobilis) é também conhecido como Loureiro.

Tradicionais: alopécia, amenorréia, artrite, arteriosclerose, bronquite, cãibras, cólica, deslocamentos, gases intestinais, gripes, indigestão, perda de memória, tosse.

Medicinais: adstringente, antifúngico, anti-séptico, aromática, carminativo, estimulante circulatório, diaforético, tônico estomacal, sudorífico.

O banho com a erva é utilizado na medicina alternativa para o tratamento de músculos doloridos. 

As bagas usadas em forma de enxaguante combatem a alopécia. A erva saturada é usada para combater fungos que aparecem nas unhas.

 Tosses e bronquites são tratado com aplicação de cataplasma.

 Pode ser usada como um repelente.

Na cultura popular, o óleo diluído é usado para deslocamentos e artrite. 

A erva possui propriedades aromáticas e anti-sépticas.

Na culinária, o louro é utilizado em marinadas, assados, molhos, sopas, guisados, feijoadas. Além de ser um ótimo tempero, o louro ajuda na digestão e assimilação dos nutrientes da comida.

 Deixar folhas em locais onde se guarda a comida ajuda a repelir animais.

A folha inteira tem fibras irritantes e portanto são removidas de pratos na hora de servir. 

O louro mais utilizado é o de origem européia em detrimento dos louros de origem americano, que costumam ser tóxicos.

As folhas de louro em forma de grinalda são colocadas na cabeça das pessoas como um símbolo de vitória para atletas olímpicos, poetas, estudantes e heróis militares. 

A palavra de origem francesa “baccalaurette” (bagas de loureiro), significa “conclusão de uma tarefa”. Nobilis quer dizer “nobre”.

Antigamente se acreditava que inalar o aroma dos ramos de louro enquanto se dormia transformava os sonhos em realidade.

 Na mitologia antiga, conta-se que Apolo possuía implacavamente a ninfa Daphane, até que os deuses tiveram clemência dela e a transformaram em uma árvore de loureiro.

By plantasmedicinaisefitoterapia.com.br

Curiosidade

O louro é muito utilizado em feitiços e divininações de amor, e ajuda a acalmar brigas entre casais. 

Reza a lenda que o louro em pó, jogado em volta do travesseiro da pessoa amada, reduz a infidelidade.

Se usado em um ambiente comercial, atrairá clientes. Protege contra todas as formas de mal e atrai boa sorte e riqueza e, por isso, geralmente é utilizado perto de caixas registradoras e nos bolsos das pessoas.

O louro tem sido utilizado em ritos de purificação e exorcismo desde os tempos antigos.

 No passado, na Índia, os mortos eram enterrados sob o chão das casas, e os familiares colocavam um potinho com louro na janela em respeito ao morto. 

Também há evidências de uso no Egito, na Grécia e em Roma. 

Nos dois últimos, havia quem acreditasse que o louro só nascia no jardim daqueles que tinham má sorte ou sofriam agressões físicas.

Tê-lo plantado em casa traz felicidade e paz.

 Pode-se utilizá-lo em casos de magia simpática e também em rituais de auto-dedicação e purificação, tanto queimado quanto em forma de banho.

Para obter proteção, é bom comer pratos que contenham louro, fazendo uma correta visualização desse propósito. 

bymulherverde.blogspot.com

ValquiriaQueiroz

Psicoterapeuta Holístico/Esteticista

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Depressão

Alguns Sintomas

  
A depressão pode causar aumento ou perda do apetite, bem como prisão de ventre. Pode haver dores de cabeça, nas costas ou no estômago, sem causa aparente e que não passam com o uso de remédios.

 Suor em excesso, palpitações e tremor são outros sintomas comuns.

O deprimido pode ter ideias pessimistas e insistentes. A pessoa sabe que elas não fazem sentido, mas não consegue se livrar delas.

Diminui a vontade de fazer sexo. Há desinteresse por coisas que antes eram agradáveis, como sair com amigos, ler livros, ver novela.

Você confere portas e janelas ou acha que pode fazer mal a si mesmo ou a alguém? Essas atitudes também podem indicar TOC, o transtorno obsessivo-compulsivo.

 O paciente não consegue se fixar numa leitura ou guardar na memória o que leu. Em pessoas mais velhas, a falta de memória pode ser o sintoma mais forte.

   A insônia também é comum entre os deprimidos.

Pele envelhecida, boca amarga, olheiras, unhas quebradiças, cabelos fracos e sem brilho.

 A doença dá a impressão de que o paciente está dopado, incapaz de ter sensações e sentimentos, sejam eles positivos ou negativos.

Atitudes de anos atrás voltam, trazendo culpa e arrependimento. Problemas que antes eram resolvidos com facilidade se tornam tarefas pesadas e difíceis.

Há pacientes que pioram quando o tempo está frio e chuvoso. “Esses casos são chamados de depressão sazonal”

  A pessoa pode desejar morrer, planejar uma forma de morrer ou tentar suicídio,Interpretação distorcida e negativa da realidade.

ü Insônia (dificuldade de conciliar o sono, múltiplos despertares ou sensação de sono muito superficial), despertar matinal precoce (geralmente duas horas antes do horário habitual) ou, menos frequentemente, aumento do sono (dorme demais e mesmo assim fica com sono a maior parte do tempo).

 Dores e outros sintomas físicos não justificados por problemas médicos, como dores de barriga, má digestão, azia, diarreia, constipação, flatulência, tensão na nuca e nos ombros, dor de cabeça ou no corpo, sensação de corpo pesado ou de pressão no peito, entre outros.

 Humor depressivo ou irritabilidade, ansiedade e angústia

  Desânimo, cansaço fácil, necessidade de maior esforço para fazer as coisas

 Diminuição ou incapacidade de sentir alegria e prazer em atividades anteriormente consideradas agradáveis.

  Desinteresse, falta de motivação e apatia.

 Falta de vontade e indecisão

  Sentimentos de medo, insegurança, desesperança, desespero, desamparo e vazio

  Pessimismo, ideias frequentes e desproporcionais de culpa, baixa autoestima, sensação de falta de sentido na vida, inutilidade, ruína, fracasso, doença ou morte.

Depressão não é apenas uma tristeza passageira, diante de um fato adverso da vida. A pessoa apresenta uma tristeza profunda e duradoura, acompanhada de desânimo, apatia, desinteresse, impossibilidade de desfrutar dos prazeres da vida. Não se interessa pelas atividades diárias, não dorme bem, não tem apetite, muitas vezes tem queixas vagas como fadiga, dores nas costas ou na cabeça. Aparecem pensamentos "ruins", como idéias de culpa, inutilidade, desesperança; nos casos mais graves podem ocorrer idéias de suicídio.

As causas da depressão são desconhecidas. Acredita-se que vários fatores - biológicos, psicológicos e sociais - atuando concomitantemente levem à doença. Fatores biológicos, como a presença de depressão em outros membros da família podem ser considerados predisponentes, enquanto fatores psicológicos e sociais, por exemplo, perda de um ente querido, perda de suporte social, podem desencadear um episódio de depressão. Sabe-se que na depressão há alterações no equilíbrio dos sistemas químicos do cérebro, principalmente nos neurotransmissores noradrenalina e serotonina.

A depressão é uma doença como outra qualquer, cujo tratamento tem sofrido avanços significativos nos últimos anos. Medicamentos antidepressivos, que atuam nos neurotransmissores permitem uma recuperação do equilíbrio químico do cérebro, com a melhora dos sintomas da depressão. Essa recuperação demora algumas semanas, durante as quais o apoio dos familiares é também fundamental. O acompanhamento psicoterápico permite uma complementação do tratamento medicamentoso, propiciando a recuperação da qualidade de vida.

A depressão é um distúrbio afetivo que acompanha a humanidade ao longo de sua história tristeza, pessimismo, baixa autoestima, que aparecem com frequência .

 É imprescindível o acompanhamento médico tanto para o diagnóstico quanto para o tratamento adequado

A depressão é uma doença. Há uma série de evidências que mostram alterações químicas no cérebro do indivíduo deprimido, principalmente com relação aos neurotransmissores (serotonina, noradrenalina e, em menor proporção, dopamina), substâncias que transmitem impulsos nervosos entre as células.

 Outros processos que ocorrem dentro das células nervosas também estão envolvidos.

Ao contrário do que normalmente se pensa, os fatores psicológicos e sociais, muitas vezes, são consequência e não causa da depressão. O estresse pode precipitar a depressão em pessoas com predisposição, que provavelmente é genética.

Uma em cada cinco pessoas no mundo apresenta o problema em algum momento da vida.

O tratamento da depressão é muitas vezes medicamentoso.  Ao contrário do que alguns temem, a  terapia é simples e, de modo geral, não incapacita ou entorpece o paciente.

Idoso

O reconhecimento da depressão no idoso muitas vezes é difícil. Preconceitos em relação à velhice e às doenças mentais dificultam o acesso dos pacientes a um tratamento adequado.

Existe a idéia bastante arraigada de que a depressão é um fato "normal" na velhice. Não é! O idoso não precisa ser necessariamente triste.

Quando alguém fica desanimado e triste por algumas semanas é preciso levá-lo a um psiquiatra, para uma avaliação especializada, pois pode estar sofrendo de depressão.

Muitas pessoas ainda ficam constrangidas de procurar o psiquiatra, diante da idéia de terem uma doença mental. Por causa desses preconceitos, estima-se que cerca de metade dos pacientes deprimidos fiquem sem diagnóstico e tratamento adequados.

Criança

A depressão não atinge somente aos adultos ela atinge também adolescentes e bebes.

Quem já enfrentou uma crise de depressão sabe que não é fácil sair dela.

 Ver o bebe ou adolecente chorando, longe dos amigos ou com o olhar perdido .
  "A depressão no bebê está quase sempre ligada à mudança ou à perda do responsável por cuidar dele", comenta a psicóloga Maria Cristina Capobianco.

Preste atenção no seu filho: depressão não é a mesma coisa que tristeza. Pode acontecer de ele ficar desanimado por um período ou por um motivo específico, como a morte de alguém ou uma decepção amorosa. "Nesses casos, espere um mês. Se a tristeza não passar, procure ajuda", aconselha a psicóloga Suzy Camacho.

Valquiria Queiroz

Psicoterapeuta Holístico/Esteticista

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Hidroginástica

A hidroginástica é um exercício aeróbico feito em piscinas que tem como objetivo a manutenção da saúde.

 Melhora a capacidade aeróbica, a resistência cardiorespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade, além de proporcionar um gasto calórico de 260 a 400 kcal 

A prática da hidroginástica pode levar a menor impacto nas articulações, menor esforço nos movimentos e sensação de conforto causada pela água.

 A hidroginástica é indicada como atividade anaeróbica, pura e simples, e também indicada para aqueles que dela realmente precisam incluindo os portadores de problemas de peso, os mais diversos.

Atualmente existem muitas variações da hidroginástica, como ritmos, intensidades diferentes e adaptações de outras atividades.

A hidroginástica é um tipo de atividade física que virou moda na década de 1980 e, desde então, vem ganhando público continuamente. sua prática consiste de uma atividade corporal contínua em ambiente aquático.

 O ambiente aquático ,permite tanto dar resistência aos movimentos, tornando os exercícios mais eficazes, quanto para proteger as articulações dos impactos que seriam causados pelos mesmos exercícios se fossem executados em outro ambiente.

Uma aula de hidroginástica é feita geralmente em piscinas ,mas pode  ser realizada em lagos ou no mar, de modo que a água atinja até a altura do ombro do praticante. Isso é importante por dois motivos: o primeiro é que a água nessa altura permite uma maior eficiência em exercícios localizados para os membros superiores; o segundo é que possibilita a permanência das pessoas bem apoiadas sobre os seus pés na piscina, posição ideal para não danificar a coluna lombar, ao mesmo tempo em que também permite o acesso à prática de pessoas que não sabem nadar.

Todas as aulas se iniciam com um aquecimento da musculatura e elevação do batimento cardíaco. É importante dizer que essa parte pode incluir também alongamento.

No entanto, é a segunda parte da aula , que se constitui do corpo essencial da prática: aqui é trabalhado especificamente o objetivo a ser atingido, que pode ser aumento da capacidade cardiorrespiratória, se a atividade for realizada em intensidade moderada e de modo ininterrupto, ou então de fortalecimento muscular localizado.

 Para que as partes do corpo sejam exercitadas de modo local, é muito comum o uso de equipamentos para ampliar a resistência que a água proporciona ao movimento.

Ao final da aula, é necessária uma atividade de relaxamento, para que os batimentos cardíacos voltem ao estado inicial, e é muito comum que atividades de alongamento sejam associadas à volta à calma.

Não é preciso nenhuma vestimenta especial para fazer a hidroginástica: maiô ou sunquíni e o uso de uma touca são mais do que suficientes. Algumas pessoas gostam de usar meias antiderrapantes para impedir que escorreguem ao entrar em contato com o fundo da piscina. Porém o seu uso não é fundamental para a prática.

Os benefícios da hidroginástica são muitos porque incluem todos aqueles de atividades físicas em meio terrestre (aeróbios ou localizados), aliados ao impacto quase inexistente sobre as articulações.

 É por isso que há uma crença de que hidroginástica é um tipo de atividade física voltada para idoso: geralmente, são os idosos que sofrem com dores articulares ou mesmo com osteoporose, que os impediriam de fazerem qualquer tipo de atividade física com impacto significativo sobre as articulações.

A hidroginástica então se apresenta como uma ótima possibilidade de prática, não apenas para os idosos, mas sim para todas as pessoas.

By  Paula Rondinelli

Valquiria Queiroz

 Psicoterapeuta Holística /Esteticista

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Palavras de uma anciã
Oriah Mountain Dreamer (Uma Anciã Nativa Americana)


"Não me importa o que você faz para sobreviver.

Quero saber qual a sua dor e se você tem coragem de encarar o que
o seu coração anseia.

Não me importa saber a sua idade.

Quero saber se você se arriscaria parecer com um louco por amor,pelos seus sonhos, pela aventura de estar vivo.

Não me importa saber quais planetas estão quadrando sua lua.

Quero saber se você tocou o âmago de sua tristeza, se as traições da vida lhe ensinaram, ou se omitiu por medo de sofrer.

Quero saber se você consegue sentar-se com as dores, minhas ou suas, sem se mexer para escondê-las, diluí-las ou fixá-las.

Quero saber se você pode conviver com alegria, se pode dançar com selvageria e deixar o êxtase preenchê-lo até o limite sem lembrar de suas limitações de ser humano.

Não me importa se a estória que você me conta é verdadeira.

Quero saber se você é capaz de desapontar o outro para ser verdadeiro para si mesmo, se pode suportar a acusação da traição e não trair sua própria alma.

Quero saber se você pode ser fiel e consequentemente fidedigno.

Quero saber se você pode enxergar a beleza da vida e se pode perceber na sua vida a presença de Deus.

Quero saber se você pode viver com as falhas, suas e minhas, e ainda estar de pé na beira do lago e gritar para o prateado da lua cheia. "Sim"!

Não me importa saber onde você mora ou quanto dinheiro tem.

Quero saber se você pode levantar depois de uma noite de pesar e desespero, exausto, e fazer o que tem de fazer para as crianças.

Não me importa saber quem você é, ou como veio parar aqui.

Quero saber se você estará ao meu lado no centro do fogo sem recuar.

Não me importa saber onde, o que, ou com quem você estudou.

Quero saber o que sustenta o seu interior quando todo o resto desaba.

Quero saber se você pode estar só consigo mesmo e se verdadeiramente gosta da companhia que carrega em seus momentos vazios.

Feliz caminhada a todos.......

Desejo que encontrem a coragem e sabedoria

Valquiria Queiroz  Psicoterapeuta/Esteticista

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Massofilaxia     

Massagem Facial

A Massofilaxia é um conjunto de manobras e manipulações metódicas e harmoniosas.

Sua finalidade pode ser  Terapêutica ou Estética

O tecido muscular  ficara bem nutrido, pois o fluxo sanguíneo gerado pela ativação da circulação permite a eliminação das toxinas com maior agilidade.

 A Massofilaxia  ativa  a circulação sanguínea e a linfática, favorecendo  assim a drenagem .

Na Estética melhora  a aparência ,pois os tecidos e músculos são irrigados.

Na Terapêutica, desenvolve um relaxamento na musculatura tensionada .

Nas manobras  são aplicados algumas técnicas como:Pressão ,Percussão ,Fricção...

Valquiria Queiroz Psicoterapeuta/Esteticista

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Benefícios da meditação na pele

De todos os recursos utilizados para neutralizar o estresse, o mais importante, pelos seus efeitos, que vão além do simples relaxamento e se refletem na mente e no próprio tipo de vida da pessoa, é a meditação. Muito praticada no Oriente, de onde é originária, somente a partir da década de 60 passou a receber a atenção de cientistas ocidentais em virtude da popularização da meditação transcendental, divulgada por Maharishi Mahesh Yogi, nos Estados Unidos. A comprovação de sua efetividade fez com que passasse a ser testada em diversas situações clínicas e se revelasse um meio auxiliar para tratamentos. Essa, porém, não é sua finalidade.

O que é meditação
Em sua origem, meditação é uma prática espiritual. Ela leva ao autodescobrimento, à renovação espiritual, à paz interior e ao equilíbrio entre os diversos níveis do ser humano. Tem, portanto, um efeito basicamente preventivo. É praticada não para curar algum estado gerado por desequilíbrio, mas para evitar que ele se forme, cultivando a harmonia geral. No Oriente, onde o foco da atenção é a saúde, como condição natural do indivíduo, a meditação é praticada há milênios. Ela faz parte de sistemas tão antigos como a medicina ayurvédica e o yoga.

No Ocidente, que até agora tem colocado em primeiro plano a doença e seu tratamento, a atenção ao potencial da meditação voltou-se para a possibilidade de curar estados mórbidos.

Hoje, é fora de dúvida que ela pode desempenhar papel auxiliar em tratamentos alopáticos e, eventualmente, ter uma função decisiva. Em algumas especialidades, como a cardiologia, o número de médicos que a vêm empregando é crescente, em vista dos resultados favoráveis no controle de certos problemas de saúde, como a hipertensão.

Efeitos da meditação nas funções orgânicas

Os primeiros trabalhos a respeito dos efeitos da meditação no organismo começaram a ser publicados a partir de 1970 e revelaram primeiramente que ela produz uma diminuição no ritmo metabólico e no ritmo respiratório, sincronia nas ondas cerebrais registradas pelo eletrencefalograma, sincronia na atividade elétrica dos hemisférios cerebrais, diminuição da tensão arterial e do nível de lactato no sangue.

No desempenho intelectual e no comportamento comprovaram-se a diminuição da ansiedade, aumento na autoestima, na espontaneidade, no auto-respeito, na capacidade para o contato interpessoal, na auto-realização, na capacidade de percepção, no desempenho acadêmico e um tempo mais curto de recuperação de estresses.

De modo geral, a meditação provê a pessoa de mais elevado nível de consciência e, conseqüentemente, de maior autocontrole. Pelo aumento da capacidade perceptual facilita as escolhas saudáveis e autoprotetoras. Assim, um meditante tem mais clareza para decidir-se por comportamentos serenos e para dispor-se a uma vida de melhor qualidade por meio de exercícios, de dieta natural, de cultivo de lazer, de melhor divisão e emprego de seu tempo.

Esses efeitos são exatamente o contrário do que o estresse provoca. A sensação de paz interior e a auto-satisfação trazidas pela meditação mudam a bioquímica do organismo pela produção das substâncias do relaxamento, das quais as endorfinas são as mais conhecidas. Em conseqüência, o sistema imunitário funciona em melhores condições, como diversos trabalhos científicos têm verificado.

Por esses resultados, a meditação passou a ser tida como um recurso antiestresse. Ela efetivamente é, mas convém entender que a neutralização do estresse deriva de a meditação atuar em nível muito superior ao do corpo físico, sendo, portanto, a tranqüilidade uma conseqüência da elevação do nível de consciência.

Benefícios para a pele

Observações científicas mostraram que a pele tem sua resistência aumentada em virtude do estado de calma causado pela meditação. Em estado de tensão, como já foi visto, aumenta a atividade das glândulas sudoríparas e sebáceas da pele, deixando sua superfície úmida e, portanto, oferecendo menos resistência à passagem de corrente elétrica. No estado de tranqüilidade, a produção de suor e gordura se normaliza e a pele volta a ter resistência.

Existe também uma flutuação espontânea de corrente elétrica na pele, que é modificada pela meditação. As pessoas comuns produzem cerca de 34 flutuações de mais de 100 ohms por período de repouso de dez minutos. Em pesquisa científica, os meditantes produziram menos de dez flutuações no mesmo período.

Isso indica que há uma tendência à estabilidade autônoma nas pessoas que praticam regularmente a meditação e assegura uma recuperação mais rápida na adaptação a um estresse repentino. Os não meditantes levam mais tempo para se recuperar de um estresse, o que faz com que o desequilíbrio produzido por um fato se junte ao produzido pelo fato seguinte e assim sucessivamente, deixando-os cada vez com menos defesa.

A prática da meditação
Existem muitos tipos de meditação. Todos eles levam ao mesmo efeito final, talvez alguns com mais rapidez que outros. Isso depende de cada pessoa.

Para sua prática a meditação não exige nada mais do que um local tranqüilo, onde a pessoa se sinta bem, e alguns minutos de sossego, quando o meditante possa permanecer sem interrupção. A recomendação geral é que sejam feitos dois períodos de meditação diários, cada um com dez, quinze, vinte ou trinta minutos de duração, mas que sejam regulares. Os efeitos benéficos poderão ser sentidos em poucos dias de prática e vão acentuando-se com a repetição. Depois de senti-los, o praticante passará a ter a meditação como parte natural de sua rotina diária. Assim como deve praticar exercícios para cuidar do corpo físico, deve praticar meditação para cuidar da mente.

Existem muitos centros de ensino de meditação. Convém buscar um desses centros e ter um instrutor para aprender a orientar a mente e realizar a meditação corretamente, de modo que seus benefícios sejam logo percebidos.

Com sua prática diária, a pessoa estará cuidando de sua pele, que ficará livre de estresse, de toda sua saúde física e estará obtendo melhor desempenho em toda sua vida e aumentando sua autoconsciência e desenvolvendo seu espírito.

Fonte: dermatologia.net 

 Valquiria Queiroz Psicoterapeuta/Esteticista

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Gratidão

GRATIDÃO ELEVA A NOSSA FREQUÊNCIA VIBRACIONAL.
Mensagem de DL Zeta 


A frequência da gratidão detém o poder de nos libertar dos grilhões do sofrimento e nos transportar para o reino além dos sonhos, onde lutaspassadas revelam as suas bênçãos e encaramos tudo o que existe com uma visão absolutamente clara de amor e de aceitação.

O ano passado nos levou a uma longa jornada projetada para nos ajudar a rever quaisquer energias que ainda mantínhamos em torno de circunstâncias passadas. Às vezes, velhas questões ressurgiam, aumentando as nossas emoções, para que pudéssemos mantê-las na consciência e examiná-las a partir de uma perspectiva nova e mais capacitada. Quaisquer ressentimentos persistentes sobre o passado podem agora ser dissipados, envolvendo-os com gratidão.

A GRATIDÃO É UMA FREQUÊNCIA NO UNIVERSO

A Gratidão é uma frequência no universo que nos atrai para uma união mais estreita com o vasto depósito de sabedoria do nosso eu superior. Quando nos alinhamos com a frequência da gratidão, somos capazes de transmitir a visão mais elevada para qualquer situação que uma vez nos prendeu nas frequências de vítima e culpa.

Estas transmissões estão codificadas com os acordos que mantemos com outras almas de criarmos situações de aprendizagem mutuamente benéficas. A informação codificada se refere a coisas como o propósito de nossa vida atual e até o projeto para toda a evolução de nossa alma.
Pode-se dizer que a gratidão é a chave que gira a chave e abre a porta para o futuro de nosso devir.

A GRATIDÃO ATRAI A ABUNDÂNCIA E A SINCRONICIDADE.
Porque a gratidão está baseada na ideia de aceitação, fé e alinhamento espiritual, ela atrai também a abundância e a prosperidade. Ela nos atrai as coisas que precisamos no momento e irradia uma mensagem subconsciente, que atrai a sincronicidade e os milagres.

Não importa o que esteja acontecendo em sua vida, encontrem uma maneira de aceitar as circunstâncias e expressar a gratidão por elas e, em breve, irão se encontrar gozando da riqueza espiritual e das bênçãos do universo.

TUDO É AMOR EM BUSCA DE SI MESMO

Agora é o momento em que muitos recuam de suas rotinas para agradecer por podermos aproveitar esta oportunidade de entrarmos em um nível mais profundo de gratidão por todas as situações e pessoas em nossas vidas. Ao assim fazermos, entramos em um novo nível de aceitação de nossa própria dor e sofrimento e de nossas lutas. Isto nos permite tocar um espaço amoroso e pacífico em nosso interior, aonde tudo o que vem diante de nós é amor e as almas que encontramos são companheiros de jornada, em busca de uma compreensão mais profunda que nos impulsiona em nossa jornada de crescimento e de expansão.

Valquiria Queiroz Psicoterapeuta /Esteticista

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CAMINHADA

“A caminhada para mim é a mais gratificante das atividades físicas”.

Eu estava com sobrepeso, totalmente sedentária,

e foi através da caminhada que tudo mudou.

Eu emagreci 15 quilos, adquiri vitalidade, condicionamento físico.

A Caminhada é a minha válvula de escape, tudo fica melhor quando caminho,

Organizo os pensamentos, consigo meditar, respiro com tranquilidade.

Faço 1 hora de caminhada em dias alternados,mas a épocas em que faço caminhada todos os dias.

 O dia rende, sinto feliz, disposta ,animada ,trabalho com mais disposição.

Quando não posso fazer caminhada, por qualquer motivo, fica faltando algo,

 fico irritada e até um pouco chata.

Andar emagrece ,tonifica os músculos do bumbum, abdômen ,pernas.

Eu recomendo fazer Caminhada”

Valquiria

Caminhada é uma atividade física perfeita, fácil e leve de desempenhar, capaz de proporcionar saúde, beleza, boa forma e muito mais.

 A caminhada, É indiscutivelmente um dos exercícios mais eficientes, que pode ser praticado por qualquer pessoa, independentemente da idade,no mínimo três vezes por semana, durante 30 minutos -, torna- se eficaz para abandonar o sedentarismo, expulsar doenças e melhorar a qualidade de vida.

 Nas ruas da cidade, na esteira da academia ou até mesmo na areia da praia, você pode usufruir todos os benefícios dessa atividade física.

Caminhar é uma atividade aeróbica que ainda tem a vantagem de ser a mais segura de todas do ponto de vista cardiovascular e ortopédico.

 Até com uma passada mais rápida, dificilmente o coração será sobrecarregado. Além disso, diferentemente da corrida, o risco de lesões nas articulações, em especial nas dos joelhos e tornozelos, é bem menor.

 Combate o colesterol ruim, estimula a circulação sanguínea, aumenta a capacidade cardiorrespiratória e a densidade óssea, favorece o controle de doenças como diabetes e hipertensão e ameniza desequilíbrios posturais e articulares.  problemas como insônia e depressão melhoram com o andar constante, que ainda relaxa e proporciona bem-estar emocional.

Caminhar também afina a silhueta. Meia hora em ritmo moderado pode enxugar até 200 calorias.

Utilizando velocidade e terrenos com subidas e descidas ou elevação na esteira, é possível tonificar os músculos. "O exercício freqüente melhora o tônus das pernas, do bumbum e do abdômen"

Caminhada como modalidade esportiva não é o mesmo que passear .

 Para ganhar condicionamento físico é preciso acelerar o ritmo cardíaco e direcionar o treino para um objetivo específico. Se quer apenas relaxar, caminhe devagar, cerca de 1 km em meia hora.

 Já se pretende ganhar fôlego, escolha uma passada mais acelerada e terrenos com inclinação. 

Assim, o metabolismo aumenta e dá para andar 2 km em 30 minutos.

Caso queira emagrecer e conquistar condicionamento físico, treine em subidas e descidas. Você caminhará cerca de 3 km em meia hora. 

Para queimar gordura durante o exercício, o batimento cardíaco tem de ficar entre 70% e 80% da sua freqüência cardíaca máxima (FCM).

(BY, preparador físico)

Valquiria Queiroz Psicoterapeuta /Esteticista

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