Consagração do Ambiente

”Dentro do Círculo infinito da divina presença que me envolve inteiramente, afirmo:
Há só uma presença aqui - é a da Harmonia, que faz vibrar todos os corações de felicidade e alegria. Quem quer que aqui entre, sentirá as vibrações da divina Harmonia.

Há só uma presença aqui - é a do Amor. Deus é Amor, que envolve todos os seres num só sentimento de unidade. Este recinto está cheio da presença do Amor. No Amor eu vivo, movo-me e existo. Quem quer que aqui entre sentirá a pura e santa presença do Amor.

Há uma única presença aqui - é a da Proteção Divina.
Tudo o que aqui existe, tudo o que aqui se pensa, tudo o que aqui se fala, tudo o que aqui se faz, é envolvido pela Proteção Divina. Quem quer que aqui entre, ou sobre aqui pense, automática e imediatamente receberá os efeitos da Proteção Divina agindo sobre este lugar.

Há só uma presença aqui - a da Justiça. A Justiça reina neste recinto.

Todos os atos aqui praticados são regidos e inspirados pela Justiça.
Quem quer que aqui entre, sentirá a presença da Justiça.
Há só uma presença aqui - é a presença de Deus.

Deus reside aqui.
Quem quer que aqui entre, sentirá a presença divina de Deus.
Há só uma presença aqui - é a presença de Deus, a Vida. Deus é a Vida essencial de todos os seres, é a saúde do corpo e da mente.
Quem quer que aqui entre, sentirá a presença da Vida e da Saúde.
Há só uma presença aqui - é a presença de Deus, a Prosperidade. Deus é Prosperidade, pois Ele faz tudo crescer e prosperar.
Deus se expressa na prosperidade de tudo o que aqui é empreendido em seu nome.
Quem quer que aqui entre, sentirá a divina presença da Prosperidade e Abundância.
Pelo símbolo Esotérico das Asas Divinas, estou em vibração harmoniosa com as correntes universais da Sabedoria, do Poder e da alegria. A presença da Divina Sabedoria manifesta-se aqui nos atos e expressões de todos aqueles que aqui entrarem.
A presença do Poder Divino manifesta-se aqui. A presença da Alegria Divina é profundamente sentida por todos os que aqui penetrarem.
Na mais perfeita Comunhão entre meu eu inferior e meu Eu Superior, que é Deus em mim,
Consagro este recinto à perfeita expressão de todas as qualidades divinas que há em mim e em todos os seres.
As vibrações de meu Pensamento são forças de Deus em mim que aqui ficam armazenadas e daqui se irradiam para todos os seres, constituindo este lugar um centro de emissão e recepção de tudo quanto é bom, alegre e próspero.
Oração: - Agradeço-Te, ó Deus, porque este recinto está cheio de Tua Presença.
Agradeço-Te, porque vivo e me movo por Ti.
Agradeço-Te, porque vivo em Tua vida verdade, saúde, prosperidade, paz, sabedoria, alegria e amor.
Agradeço-Te, porque todos os que entrarem aqui sentirão Tua presença.
Agradeço-Te porque estou em Harmonia, Amor, Verdade e Justiça com todos os seres.”

Amém.

OBS :
Está oração de consagração , deve ser feita em casa diariamente. 
Estabeleça um horário e procure faze-la sempre no mesmo horário, por que forma uma corrente com o plano espiritual.
Está consagração é muito boa para fazer um limpeza energética no ambiente, iluminar a casa ou qualquer outro ambiente.
Para quem tem comércio também é muito bom fazer lá, para retirar inveja e outras energias densas que prejudicam o comércio .
Façam com muita fé , para obterem ótimos resultados.
by Valcapelli

SORRIA (SMAILE)


Sorria, embora seu coração esteja doendo
Sorria, mesmo que ele esteja partido
Quando há nuvens no céu
Você sobreviverá...

Se você apenas sorri
Com seu medo e tristeza
Sorria e talvez amanhã

Você descobrirá que a vida ainda vale a pena se você apenas...

Ilumine sua face com alegria
Esconda todo rastro de tristeza
Embora uma lágrima possa estar tão próxima
Este é o momento que você tem que continuar tentando
Sorria, pra que serve o choro?
Você descobrirá que a vida ainda vale a pena
Se você apenas...

Se você sorri
Com seu medo e tristeza
Sorriso e talvez amanhã
Você descobrirá que a vida ainda vale a pena
Se você apenas Sorrir...

Este é o momento que você tem que continuar tentando
Sorria, pra que serve o choro
Você descobrirá que a vida ainda vale a pena
Se você apenas Sorrir

Charles Chaplin

Instrumentos Mágicos

Magia dos Instrumentos do Bruxo e da Bruxa
Na Wicca são chamados Instrumentos Mágicos os instrumentos que são usados na prática religiosa para focalizar a intenção e a atenção do praticante em uma determinada ação. Cada instrumento tem relação com algum dos cinco elementos da natureza: Terra, Ar, Fogo, Água e Akasha.

Veja os principais:

Pentagrama (ou Pentáculo)

É uma estrela de cinco pontas dentro de um círculo. Pode ser feito de madeira, metal, argila, ou outro material. Em alguns rituais o pentagrama pode ser contornado com pedras
Athame ou Espada Ritual
É um punhal de lâmina dupla e cabo tradicionalmente preto. Também pode ser substituído por uma espada com fins estritamente rituais. É usado para direcionar energias e também para traçar o Círculo Mágico, representa a energia masculina, sendo um símbolo fálico. Representa o elemento fogo (ou ar em algumas tradições). O Athame nunca é usado para derramar sangue, nem deve ser usado para cortar algo físico.

Varinha ou Bastão

Tem simbolismo semelhante ao Athame, usado para direcionar energia e para invocações, também é usado para traçar o Círculo Mágico. Representa o elemento ar (fogo em algumas tradições). Tradicionalmente é feito de madeira de uma arvore sagrada como Aveleira, Carvalho, Macireira, Freixo, Espinheiro, Sabugueiro, Acácia, Loureiro, entre outros, mas qualquer arvore serve, normalmente se toma galhos já caídos, e no caso de cortar sempre se pede permissão à árvore e deixa-se alguma oferenda.

Cálice

Representa o elemento água, é usado para se beber o vinho ou outra bebida ritual, simboliza o principio feminino relacionando-se, assim como o Caldeirão, ao ventre da Deusa. Pode ser feito de metal, cristal, madeira, pedra, concha do mar, chifre, entre outros.

Caldeirão

O caldeirão simboliza o princípio feminino, representa o útero de Deusa-Mãe, de onde todas as coisas vêem. É usado pelos wiccanos para queimar papéis com pedidos, agradecimentos e orações ou para fazer fogueiras. Tradicionalmente possui três “pés” que representam as três faces da Deusa: Donzela, Mãe e Anciã. O caldeirão está ligado ao elemento Água que denota uma influência psíquica e do inconsciente.

Vassoura

Na bruxaria em geral, e especificamente na Wicca, a vassoura é um instrumento usado para limpar o espaço mágico antes ou depois de fazer algum feitiço ou ritual. A vassoura representa o masculino (através do cabo) e o feminino (através da piaçava). Era comum as bruxas utilzarem vassouras em seus ritos de celebração da natureza, pulando sobre as vassouras em meio a colheita, o que levou à crença moderna de que bruxas voam em vassouras. Nos rituais matrimoniais da Wicca existe uma tradição onde os recém-casados saltam (com as mãos dadas) uma vassoura deitada no chão, para marcar o início da vida espiritual em perfeita união.

Livro das Sombras

O Livro das Sombras, muito conhecido como BOS (do inglês Book Of Shadows), é um diário usado por praticantes de magia para registrar rituais, feitiços e seus resultados, bem como outras informações mágicas. Tanto praticantes individuais quanto covens mantêm esse tipo de Livro. Nele são inscritos invocações, receitas de poções, métodos de realização de rituais, contos sobre a mitologia, enfim, tudo relacionado à tradição seguida. Tradicionalmente, muitos preferem que seja preto com um pentagrama cravado na capa, mas isso não é regra. Por ser um Livro pessoal, pode ser de qualquer cor e qualquer material que o praticante desejar, normalmente os praticantes preferem ornamentar com folhas, canela, e também com papel reciclado, mas isso é escolha de cada um.

Bolline

Faca de cabo tradicionalmente branco, geralmente usada para colher ervas e gravar inscrições. É, simplesmente, uma faca prática de trabalho dos wiccanos, ao contrário da puramente ritualística athame. Em algumas tradições é substituída por uma foice.

Sino

O sino é usado na religião Wicca para marcar o início e/ou o fechamento de um ritual, para invocar seres específicos em um ritual e também para despertar da meditação os membros do coven. Também é tocado quando se deseja afastar coisas malignas, para interromper tempestades ou para invocar e circular energias positivas. Nos rituais funerários da Wicca os sinos também são tocados, em honra àquele que partiu.

by net

Cores e Curas

AMARELA (abre os caminhos e traz alegria; desperta os poderes mentais)
Cor do ouro, simboliza riqueza, bens materiais, dinheiro, realeza e sabedoria, também se relaciona ao Sol e a luz, vida, alegria, força, glória, entusiasmo, luminosidade, mentalidade, poder e o vigor da mente.
Estimula a inteligência e o lado racional.
É usada para: dificuldades digestivas, gases, alergia alimentar, fígado, diabetes, hipoglicemia, exaustão mental, tristeza, dificuldades respiratórias, relaxamento, autoconfiança, equilíbrio, atrair riqueza, tratar de negócios, resolver relacionamentos, aprendizado, não levar em conta as opiniões dos outros, medos.
Não é usada para: pessoas com excesso de ego, autoritárias, impositivas, superioridade, perfeccionismo.
Estimulante, intelecto, criatividade, saúde, confiança, estudos, vocação, inteligência, afasta mal humor e pensamentos negativos, usar quando precisar raciocinar, em uma prova escolar, intestino, depressão, desespero, pele, melancolia, planeta sol, alimentos: gema de ovo, manteiga, abacaxi, limão, banana e melão.
 Produtos antifadiga, são estrategicamente, apresentados em amarelo ou laranja em suas embalagens.
Óleo de sândalo ou de neroli (flores verdes da laranja amarga).]

AMARELA CLARA
Energia fortificante que atua nos nervos, músculos e tecidos, além de ajudar na desintegração de pedras e formações arenosas.

AMARELA ESCURA OU INTENSA 
É um tônico poderoso que vibra nos tecidos de maior sensibilidade, os ouvidos por exemplo.


ARCO-ÍRIS
Simboliza a união entre o céu e a terra. Na mitologia grega associava-se a Íris, mensageira dos Deuses.

AZUL (sorte e prosperidade nos negócios e no trabalho)

Cor do céu e da água, representa a pureza, a transparência, a paz, a harmonia, a verdade e a fidelidade, inspiração, tranquilidade, compreensão, espiritualidade, serenidade, esperança, devoção, calma, intuição, sinceridade, amor pelas obras de Deus e piedade.
Seu sentido negativo é a frieza.
É usada para: lucidez, clareza espiritual, problemas de garganta e ouvido, inflamações, queimaduras, irritações de pele, febre, stress, problemas de dente e gengiva, azias e irritações digestivas, nervosismo, dor nas costas, hemorróidas, pressão alta causada por tensão, infecção vaginal, agressividade, excitação, violência.
Não é usada para: paralisias, má circulação, desânimo, cansaço físico, falta de ativação, fortes resfriados.
Relaxante, sabedoria, poder oculto, meditação, verdade, tranquilidade, dinheiro, problemas de visão, audição, paladar e olfato, infecções, dor de cabeça, vômitos, quando estiver com febre usar um cobertor azul, usar lençol azul pois é relaxante, quando estiver com insônia usar uma lâmpada azul no abajur, planeta Júpiter, alimentos: peixe, vitela, aspargos e batatas.
Óleo essencial de rosa ou de laranja, para a pele irritada ou avermelhada, é também descongestionante.

AZUL CLARA
Energia equilibradora, regeneradora e calmante, que vibra nos sistemas nervoso e muscular da pele.
Pacientes excitados precisam de ambientes forrados de azul e violeta, cores que esfriam e relaxam.

AZUL ESCURA
Como recurso terapêutico esta cor é eficiente para a lubrificação das articulações, assim como do aparelho digestivo.
BRANCA (traz paz de espírito e afasta as energias negativas)
É a cor da pureza, da luminosidade, da perfeição, limpeza, inocência, estado de graça e da paz.
Ela não tem contra indicações, serve para tudo principalmente como equilibradora de energia, pode ser usada valendo por qualquer outra cor.
Deve-se trabalhar em conjunto com amarela, laranja, fumê, ou preta. É usada para: olheiras, caspa, enxaqueca, medo, tensão, relaxamento, ensinar a humildade, atrair energia cósmica.
Espiritualidade, aquisições elevadas, sinceridade, harmonia, para que o homem possa conquistar seu aperfeiçoamento, planeta lua.

CINZA
Simboliza a morte (a cinza é tudo o que resta de algo que não existe mais), mas também representa a ressurreição, a purificação e a penitência.
Também representa o equilíbrio entre o consciente e o inconsciente.
 Traz maturidade e sensatez, planeta Saturno.]

DOURADA
Proteção invisível, atrai influências superiores.

FUMÊ
É usada para: concretização, de por o pé na terra, dá afinidade com a função de enraizamento, para dissolver bloqueios soltando o emocional por trás das áreas doloridas.
Não é usada para: pessoas que estão todo o tempo com o pé no chão, voltadas para matéria e excessivamente sexualizadas.

ÍNDIGO
A função coagulante se destaca, sua área de vibração é a corrente sanguínea.

LARANJA (traz bons fuídos a tudo o que se relaciona a emprego)

Energizador, regenerador de fraquezas ósseas e traumatismos musculares.
Confere cura, vitalidade, alegria, criatividade e liberação de inibições e condicionamentos passados.
 É usada para: doenças de rins, intestino preso, espasmos musculares na área, falta de leite materno, desânimo, problemas menstruais e de ovários, alergias de fundo emocional, repressão e inibição, timidez, sensibilidade excessiva, ressentimentos guardados, auto-negação, emoções engolidas, culpas não digeridas, problemas sexuais, gases.
Não é usada para: excesso de sexualidade e energia, sexualidade distorcida, agressividade, egocentrismo, ambição, explosões emocionais.
Excitante, age como pacificador, favorecendo a harmonia com outras pessoas, vida, alegria, força, entusiasmo, sucesso, usada para conseguir um emprego, ou ajudar, a influenciar a pessoa com quem terá a entrevista, combate o pessimismo, aumenta a sensualidade e o otimismo, planeta sol, alimentos: abóbora, cenoura, pêssego, damasco, milho, manga e laranja.
Óleo de tangerina ou de limão, para o busto.

LAVANDA
Representa a espiritualidade, pureza, proteção, calma, delicadeza e a natureza.

LILÁS
Pormove proteção e limpeza do ambiente, confere ambém transmutação e transformação de carmas.
 É uma cor completa.

MARROM
Representa solidariedade, praticidade, solidez e certeza, mantem as pessoas com os pés nos chão, atrai os elementais.

PRETA

Faz iluminar o subconsciente, o nosso lado negro, fortifica as boas ideias que estão por nascer.
É a fonte de tudo, é como o útero que guarda tudo o que está para nascer em nossas vidas.
Significa proteção e transformação, é a cor do isolamento do homem no mundo, no sentido de alcançar a elevação espiritual.
Em seu sentido negativo, está associado à morte, à escuridão, ao vazio, a tristeza e ao luto.
 É usada para: angústia, medo, falta de pé no chão, dificuldades de concretização, transformação de energias negativas em positivas, proteção, dissolver bloqueios, inveja, ciúmes, ressentimentos, limpar ambientes, combater medos, pesadelos, visões, ativar o instinto de sobreviver, reduzir neuroses e harmonizar problemas de fígado.
Não é usada para: pessoas que estão todo o tempo com os pés no chão, pessoas muito voltadas para a matéria e pessoas excessivamente sexualizadas.

PÚRPURA
Representa luxo, poder, idealismo, personalidade e ambição, dignidade, força, espiritualidade, capacidade psíquica superior.

PRATEADA
Remove as forças negativas, abre as portas do plano astral e espiritual e funciona também como transformador.

ROSA (harmoniza as questões amorosas e afetivas entre casais/pessoas)

É sempre apontada como um símbolo positivo, de pureza, amor, harmonia, romance e é o símbolo das associações complexas.
Eleva a vibração do amor e ao mesmo tempo, suaviza e acalma.
Confere amor incondicional, beleza, graça, harmonização e moralidade.
 É usada para: problemas físicos e emocionais relacionados com o coração, raiva, amor próprio, acalmar, paz e harmonia interna e externa, purgar as mágoas, perdoar, consolar.
Não tem contra-indicações, beleza, moralidade, artes em geral, música, planeta Vênus.

ROSA CLARA
Energia aceleradora e eliminadora de impurezas com foco na corrente sanguínea. Óleo de sálvia.

ROSA ESCURA
É poderoso cauterizador e desobstruidor.

RUBI
Confere dinamismo, força, coragem, vontade de ir à luta, proteção divina e sempre que tiver urgência.
 Só não se deve usar para um doente, pois a cor é excitante. Planeta regente: Marte.

VERDE (símbolo da tranquilidade e do equilíbrio)

Associa-se a natureza, ao frescor e a vida, representa também a esperança, a iluminação, calma, bucolismo, imortalidade, juventude eterna, florescência, estabilidade, prazer, germinação, produção de alegria, abundância, fertilidade, equilíbrio, vida, sabedoria dos mestres espirituais, verdade, saúde, cura, energização, lucidez, memória fértil e fertilidade.
É usada para: pressão alta ou baixa, fadiga, dificuldade de respiração, insônia, paranoia, câncer, ajudam a rejuvenescer, acaba com a auto-piedade, com a indecisão e o medo de ser ferido.
Não tem contra-indicação, calmante, energia natural, age como sedativo, ótimo para a saúde em geral, irritações, também pode ser usado no lençol, planeta Vênus, alimentos: legumes verdes, saladas, ervilhas, espinafre.
Óleo de cânfora, eucalipto ou tomilho, para acne.

VERDE CLARA
Anti-séptico, anti-inflamatório, relaxante e como energia reparadora nas artérias, veias, nervos, músculos e aparelho digestivo.

VERDE ESCURA
É um agente anti-infeccioso, com atuação na estrutura óssea.

VERMELHA (simboliza a vitalidade; combate as enfermidades)

Representa a vida, ativa as emoções e os impulsos sexuais, dá uma força à coragem e ao sucesso.
Por lembrar o fogo e o sangue é a cor da ação, da energia vital, defesa contra ataques.
Está também relacionada a sexualidade, as paixões, a destruição e o ódio.
Também representa a vida física, energia, geração, criação, emoções fortes e incontroláveis, sexi por natureza, fogo transbordante, calor e vivacidade, coragem, vigor, amor e exuberância, dinamismo, estímulo e entusiasmo.
É usada para: depressão, medo, fraqueza, falta de energia, pressão baixa, pele fraca, infertilidade, fraqueza pós parto, anemia, má circulação, impotência, fraqueza de menopausa (alternar com azul por causa dos calores típicos nesta fase), falta de menstruação, falta de agressividade e de iniciativa.
Não é usada para: doenças nervosas, agitações, hiperatividade, febre, úlceras, pressão alta, inflamações, rubores da face, sexualidade excessiva, egoísmo e agressividade, energizante, estimula o espírito para provas físicas, força, levanta o astral, dá sensação de poder e autoconfiança, não é usado para doentes, resfriados, asma, temores de frio, planeta marte, alimentos: figo, ameixa, cereja, rabanete, beterraba, carne, pimentão vermelho, tomate e uva.
Óleo de vetiver, para celulite. Deprimidos se recuperam com mais velocidade em quartos vermelhos. Ambientes vermelhos podem causar um aumento de 17% nas pulsações cardíacas.

VIOLETA (transmuta energias negativas em positivas)

Representa o equilíbrio, a espiritualidade, a fidelidade, a evolução, o crescimento espiritual, a luz, paz, cura, a transmutação, compaixão, liberdade e amor.
É o sétimo raio e proporciona a cura espiritual.
Lembra também a simplicidade.
É usada para: dores, diarreias, exaustão psíquica, autoritarismo, orgulho excessivo, egoísmo, apego ao material, falta de clareza mental, proteção, regeneração, perfeito equilíbrio.
Cauterizadora e bactericida, atua nos processos inflamatórios e nas infecções. Não é usada para: depressão, esquizofrenia, excesso de misticismo e religiosidade, excesso de ingenuidade ou credulidade.
Obs. Equilibrar com laranja, preto ou fumê, desperta a intuição, cura espiritual, transcendência, é a cor da transmutação do negativo para o positivo, elimina o ódio, a irritabilidade, as ações violentas, também pode-se usar no lençol, alimentos: uva preta, amora preta, beringela e castanha.
Óleo de gerânio, para pele ressecada.

by girafamania.com.br

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Valquiria Queiroz Psicoterapeuta

A CANÇÃO QUE O PAI DAS ESTRELAS ENSINOU

O Pai das estrelas nos ensinou a canção dos elementos:
A canção das águas, a canção dos ventos, a canção do fogo e a canção da terra.
Ele nos falou do respeito por todos os seres da natureza, pois o Seu Amor está em todas as coisas e seres.
Na canção das águas correntes, Ele nos ensinou a passagem do tempo e o valor das experiências que passam e a fluência das emoções.

Na canção do vento, Ele nos falou de renovação e do movimento do Invisível que viaja e canta.
Na canção do fogo, Ele nos falou do calor do coração e na incineração das dores do passado.
Na canção da terra, Ele nos ensinou sobre a firmeza necessária para a realização dos objetivos firmados.

O Pai das estrelas ensinou a canção dos elementos da natureza para o povo antigo. Eles aprenderam as lições das canções e cantaram com o coração.

Os ecos de suas palavras inspiradas ainda ecoam pelos sítios extrafísicos na presença dos espíritos guardiões.
E eles cantam e repassam aos homens de hoje a presença espiritual e os objetivos firmados na Espiritualidade.

Para o Eterno, todos nós, encarnados e desencarnados, somos crianças.
Por isso, Ele ensinou as canções.

♥ Que os homens cantem, com todo coração, a alegria das estrelas nos elementos da criação, e respeitem a Mãe Terra.

Que o som do chocalho possa dissolver as dores do passado e aliviar o coração.

Que o som dos tambores relembre aos homens da pulsação do coração da Mãe Terra, nossa amiga e protetora.

Que o som da flauta siga com o vento e eleve os espíritos para a morada celestial.

Que o som das águas correntes relembre aos homens de que tudo passa e que o destino de todos é a Casa do Pai Celestial, no mar das estrelas, aonde desembocam todos os espíritos após a corrida da vida.

Que o calor do amor aqueça os corações e inspire às canções que libertam os espíritos das noites trevosas de seus medos.

Que o Amor do Pai das estrelas brilhe em nossas canções de cura e apaziguamento emocional."

Wagner Borges


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Oração de São Francisco

Senhor, fazei-me instrumento de vossa paz.
Lei da Reconciliação

Onde houver ódio, que eu leve o amor; 
Lei da Gratidão 

Onde houver ofensa, que eu leve o perdão; 
Lei da Misericórdia 

Onde houver discórdia, que eu leve a união; 
Lei da Graça 

Onde houver dúvida, que eu leve a fé; 
Lei do Caos e da Ordem 

Onde houver erro, que eu leve a verdade; 
Lei da Consciência 

Onde houver desespero, que eu leve a esperança; 
Lei do Entusiasmo 

Onde houver tristeza, que eu leve a alegria; 
Lei da Felicidade 

Onde houver trevas, que eu leve a luz. 
Lei da Harmonia 

Ó Mestre, Fazei que eu procure mais Consolar, que ser consolado; 
Lei da Apolaridade 

compreender, que ser compreendido; 
Lei do Livre-arbítrio 

amar, que ser amado. 
Lei do Amor 

Pois, é dando que se recebe, 
Lei da Manifestação Física 

é perdoando que se é perdoado, 
Lei da Justiça 

e é morrendo que se vive para a vida eterna. 
Lei da Unidade

TPM

Eu li esse artigo me resolvi dividir com Você.

Os hormônios são a chave de muitas mudanças físicas e emocionais que acontecem no corpo. Há, portanto, uma diferença entre homens e mulheres. Enquanto nos homens, o único hormônio que determina a função sexual é a testosterona, nas mulheres em menos 15 dias tudo pode mudar.

Na mulher, os hormônios que regulam o comportamento são o estrógeno e a progesterona e começam a ser liberados no corpo a partir da puberdade. Quando chega a última fase da puberdade, a chamada "menarca", que é a primeira menstruação da mulher, também pode vir junto uma síndrome que, dependendo da intensidade, muda completamente a vida da mulher.

A Tensão Pré Menstrual (TPM) é um conjunto de sintomas físicos e emocionais que começam no meio do ciclo menstrual da mulher e desaparecem como num passe de mágica quando chega a menstruação. São mais de 200 sintomas que variam de mulher para mulher. No Bem Estar desta quarta-feira (28), o ginecologista José Bento e a endocrinologista Cintia Cercato falaram sobre a puberdade e os diferentes níveis de TPM.

Existe uma diferença entre o comportamento dos homens e das mulheres. Os médicos acreditam que o principal motivo dessa diferença é a oscilação hormonal. O homem nasce com uma produção baixa de testosterona, que aumenta na puberdade e se mantém estável até a andropausa, quando cai.

Já a mulher nasce com uma quantidade reduzida de estrógeno e progesterona, que aumentam na primeira menstruação e, a partir daí, começam a oscilar freneticamente a cada duas semanas e só cai quando chega na menopausa. A variação hormonal tem o mesmo "desenho" da variação emocional. Enquanto os homens são estáveis e permanentes, as mulheres enfrentam altos e baixos durante todo período fértil.

Um dos pressupostos básicos para que a mulher tenha TPM é ter um ciclo regular de menstruação. A TPM depende dessa oscilação hormonal, e o ciclo regular faz com que ela fique caracterizada. Portanto, a TPM só aparece depois da menarca, a primeira menstruação e última fase da puberdade.

O estrógeno e a progesterona desempenham papeis diferentes no corpo da mulher. Basicamente, na primeira fase do ciclo, o estrógeno está subindo e a progesterona está em baixa quantidade. Após a ovulação, começa a TPM e as mudanças hormonais passam a determinar mudanças físicas e emocionais. As físicas tem mais relação com a progesterona e as emocionais com o estrógeno.

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Estrógeno e serotonina: as mudanças hormonais da mulher têm relação com o estrógeno, pois ele está associado à produção e ação da serotonina.

As pesquisas mostram que conforme o estrógeno sobe, a serotonina - hormônio que provoca sensação de bem estar - também sobe. E se o estrógeno desce, a serotonina acompanha a queda.

Progesterona e retenção de líquido: a progesterona tem efeito "mineralocorticóide". Basicamente, ela age nos receptores dos rins que fazem a reabsorção da água, estimulando essa reabsorção. Em outras palavras, ela bloqueia parcialmente a liberação de água pelo rim. Isso explica a retenção de líquido durante o período pré-menstrual e consequentemente os principais sintomas físicos, como o inchaço e massalgia (dor na mama).

falaram sobre a puberdade e os diferentes níveis de TPM.

by g1.globo.com/bem estar

Tipos de TPM

Os mais de 200 sintomas da TPM variam de mulher para mulher, mas 4 deles são mais comuns. Através destes sintomas, é possível dividir os tipos de TPM como mostra abaixo:

Inchaço: para as mulheres em que o inchaço é o sintoma que aparece com mais força durante a TPM, a recomendação médica é fazer sessões regulares de drenagem linfática, um tipo de massagem que ajuda a combater a retenção de líquido, assim como a dieta sem sal. Atividade física também melhora o inchaço porque melhora a circulação. Para inchaço na perna, a meia elástica pode ajudar.

Tomar bastante água ajuda a inibir o hormônio ACTH, o anti-diurético, que é produzido pelo rim e gera a quantidade de água no corpo. Nesse tipo de TPM também é comum a mulher apresentar dores, principalmente na mama (massalgia) e dor de cabeça. Reduzir sal também ajuda a evitar as dores. Evitar roupas muito apertadas também é uma boa dica, porque diminui a pressão no corpo e alivia esse tipo de dor.

Ansiedade: para quem tem irritabilidade, nervosismo e sensibilidade emocional como principal sintoma da TPM, a recomendação médica é fazer atividades que ajudem a relaxar e reequilibrar o corpo, como yoga e meditação. É aconselhável reduzir alimentos ricos em cafeína (café, refrigerante, chá-preto). Cortar álcool também é importante porque o álcool é um excitante do cérebro.

Depressão: não é recomendada a cafeína, porque nesse tipo de TPM, além do cansaço e da depressão, o sono também pode ser afetado. Por isso a primeira dica é tentar dormir mais e melhor. Para isso, o conselho é evitar comer demais e beber álcool logo antes de dormir. Banho morno à noite ajuda a relaxar e fazer atividade física de manhã é a melhor das dicas porque ajuda a dar disposição para enfrentar o dia através da liberação de endorfinas.

Compulsão: é uma das piores queixas das mulheres porque a compulsão as faz engordar e desencadeia outros sintomas. A recomendação neste caso é levar lanches saudáveis e frutas para o trabalho e comer de três em três horas. Alimentos ricos em fibras têm maior poder de saciedade e por isso podem ajudar a controlar a compulsão. Estão na lista aveia, pão e arroz integral, sementes de linhaça e frutas com casca (como maçã, pêra e pêssego).

Ao agendar uma consulta no médico, a mulher pode levar um caderno com anotações dos sintomas que sente normalmente durante a TPM. Isso pode ajudá-lo a resolver o problema.

Pílula anticoncepcional
O uso da pílula faz com que as variações hormonais reduzam bastante, controlando a TPM. Em uma situação normal, a progesterona começa baixinha no começo do ciclo e vai crescendo bem devagar, até que na ovulação dá um pico e se mantém estável até a menstruação, quando cai abruptamente a nível zero. Já o estrógeno sobe gradualmente até a ovulação, quando atinge seu pico. Depois, ele começa a cair levemente e, quando vem a menstruação, cai abruptamente a nível zero. Quando a mulher toma pílula, os dois sobre gradualmente, mas muito menos, até a ovulação, onde atingem um leve pico, depois descem gradualmente, juntos.

TPM x chocolate
Muitas mulheres associam o chocolate à TPM. Além de ser doce, ele tem uma grande quantidade de triptofano, uma substância que se transforma em serotonina, o hormônio do bem-estar. A serotonina ajuda a aliviar os sintomas da TPM e, portanto, pode e deve ser usada nessa fase do ciclo. No entanto, o chocolate não é o campeão de triptofano.

Por exemplo, uma barra de chocolate ao leite tem 0,13 gramas de triptofano, enquanto um ovo de galinha tem 1g, ou seja, equivale a 7 barras e meia de chocolate. Semente de girassol, abacate e banana também contém essa substância. Outros alimentos “anti-TPM” que podem ajudar a acelerar a criação da serotonina a partir do triptofano são os ricos em magnésio (abacate, nozes, castanhas, brócolis e folhas verde-escuras) e os ricos em vitamina B6 (banana, batata, feijão, ovo, carne vermelha, pão e cereais).

by g1.globo .com/bem estar

Massagem Modeladora 

 Massagem Modeladora é executada utilizando movimentos rápidos, repetitivos e firmes sobre os tecidos do corpo favorecendo a quebra das células de gordura localizada que são eliminadas pela corrente sanguínea.

A Massagem Modeladora consegue atingir as camadas de tecido com o maior nível de concentração de gordura como  a barriga, pernas, braços e cintura.

A Massagem Modeladora, utiliza cremes específicos que auxiliam na redução de medidas, combate a gordura, celulite e a flacidez

O objetivo da massagem modeladora é atuar sobre a gordura localizada e melhorar a circulação sanguínea e atenuar a celulite e melhorar a elasticidade da pele. A causa da flacidez ocorre devido a uma diminuição na produção de fibras de colágeno e elásticas, o resultado dessa diminuição na produção de fibras é a alteração na elasticidade da pele e dos músculos. Os  locais como pernas, rosto, braços, glúteos, são os mai atingidos . A massagem pode auxiliar no tratamento porém desde que aliada a hábitos de vida saudável como atividade física e uma alimentação balanceada. A flacidez que é o enfraquecimento da elasticidade da pele e dos músculos, pode ocorrer de forma natural com o passar dos anos ou através de outros fatores como: alimentação incorreta, fumo, obesidade, alterações hormonais, genética, sedentarismo entre outros fatores. Aliada a hábitos de vida saudável, os movimentos da massagem podem auxiliar no processo de eliminação da gordura localizada que fica acumulada em pontos específicos de nosso corpo, podemos citar como exemplo o acúmulo de gordura na barriga, quadris, braços etc. A massagem  modeladora  proporciona outros benefícios como o aumento da circulação sanguínea ajudando a relaxar músculos e o alivio das tensões causadas pelo estresse. A massagista aplica movimentos sobre os tecidos do corpo com objetivo agilizar o processo de eliminação daquela gordurinha indesejada que está concentrada nas coxas, braços e abdômen através da corrente sanguínea, e posteriormente será eliminada pelo corpo através da urina ou fezes.  A seqüência de movimentos com as mãos  ajuda eliminação das toxinas e impurezas. Os movimentos da massagem podem auxiliar na remodelagem do contorno do corpo, da tonificação muscular e na redução de medidas.
Para atingir a camada mais profunda onde está armazenada a gordura, a força executada nos movimentos de pressão, amassamento e deslizamento é maior, dessa maneira o massagista consegue "quebrar" as cadeias de gordura que posteriormente são eliminadas através da corrente sanguínea além de melhorar a oxigenação dos tecidos.
A técnica modeladora é uma das mais utilizadas em centros estéticos, está em destaque atualmente pois grande parte da população enfrenta a dificuldade em manter o peso através de dietas ou exercícios físicos, os movimentos intensos e repetitivos de massagem provocam a diminuição da área onde está sendo aplicada e auxilia na queima da gordura localizada.
Identificamos a celulite principalmente pelo aparecimento de ondulações pelo corpo com aspecto de casca de laranja, a causa desse problema é devido ao acúmulo de gordura subcutânea que forçam a retração da pele.
Celulite:
Auxilia no combate à celulite, resultado de um distúrbios no metabolismo de líquidos e lipídeos do corpo.
Flacidez:
Atua na falta de tônus muscular ou perda da elasticidade da pele. Diversos motivos podem causar a flacidez podemos citar como exemplo: a falta de atividade física e o aumento ou diminuição considerável do peso.
Gordura Localizada:
Auxilia no combate à gordura localizada que por fatores  genéticos ou hábitos alimentares faz com que o tecido gorduroso seja acumulado em determinados locais de nosso corpo.
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Valquiria Queiroz Psicoterapeuta/Esteticista Dê um Carinho a Você Agende um horário,atendimento personalizado